Våra instruktörer hjälper dig att komma igång med träningen med ett enkelt ”kom igång-program” för hela kroppen. De hjälper dig att ställa in maskinerna och visar hur du ska använda redskapen. Instruktionerna är kostnadsfria för dig med träningskort. Vill du ha ett individuellt träningsprogram kan du boka en tid med vår personliga tränare. Har du någon fysisk problematik och behöver ett anpassat träningsprogram - kontakta någon av våra sjukgymnaster på anläggningen.
Träna i grupp, vi erbjuder flera olika gruppträningsformer för dig som vill komma igång. I Arbrå och kilafors finns Cirkelgym, ett pass som vänder sig till både nybörjare och träningsvana. Läs mer om cirkelgym här
Träning för pensionärer
Oavsett fysisk kapacitet och ålder ger motion stora hälsovinster och förebygger åldersrelaterade fysiska besvär. Vi erbjuder flera olika möjlighter till motion och rörelse för dig som är pensionerad.
