Aquapass - gruppträning i vatten
Vi erbjuder dels pass som inriktar sig mot konditionsträning respektive styrka, dels lättare pass för den träningsovane.
Aqua Core
Aqua Core är ett pass med extra fokus på träning av bålmuskulaturen dvs mage och rygg. Det här bidrar till bättre stabilitet och balans i kroppen. Vattnet används som motstånd tillsammans med handskar och vikter. Träningen är dessutom konditionsförbättrande.
Aqua Cross
Aqua Cross är ett allsidigt träningspass som utmanar kroppens alla fysiska förutsättningar. Styrka, kondition och kroppskontroll i olika intervaller präglar detta allsidiga pass.
Aqua Pulse
Ett intervallbaserat träningspass på djupt vatten. Aqua Pulse är en träningsform som bygger på stationer, det ger en väldigt allround träning när det gäller styrka, koordination och kondition, där vi hela tiden jobbar med pulsering både när det gäller intensitet och tid.
Aqua Mix
Ett helkroppspass som hämtar inspiration från olika vattenträningsformer. I passet används redskap som tillsammans med vattnets motstånd bidrar till att öka både kondition och styrka. Övningarna utförs på både grunt och djupt vatten.
Aqua Extreme
Här tränas hela kroppen i ett högintensivt tempo. Med vattnet som motstånd utför vi olika styrke- och konditionsövningar där vi under större delen av passet jobbar mot klockan - vi försöker utföra så många repetitioner som möjligt under en angiven tid. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg i din träning och tävla mot dig själv eller en kompis. Ett roligt, utmanande och effektivt pass.
Aqua Light
Ett pass som riktar sig till både dig som är nybörjare, dig som vill komma igång med vattenträning och till dig som redan är van vid träning. Oavsett ditt utgångsläge erbjuder Aqua Light en allsidig träning för hela kroppen. Tempot och intensiteten i övningarna anpassar du enkelt till din förmåga och dina behov.
Aqua Senior
Ett pass som riktar sig till en äldre målgrupp. Passet passar bra för de som vill komma i gång med vattenträning eller underhålla sin fysiska form. Aqua Senior körs i ett lågintensivt tempo som passar alla, oavsett om man har fysiska besvär eller ej.
